เป็นธรรมชาติของคนเราที่มีหน้าที่การงานมีความรับผิดชอบ แต่อาจจะมีบางวันที่รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากรับผิดชอบอะไร เบื่อเซ็งกับความจำเจของงาน หรือความจำเจของชีวิต
ตามหลักจิตวิทยาแล้วเรื่องเหล่านี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ขึ้นอยู่กับว่าเราจะบริหารจัดการมันอย่างไร
วิธีบริหารให้หายหงุดหงิด หรือจิตทำให้จิตใจดีขึ้น คือ
1. หายใจเข้าลึกๆ 10 ครั้ง บอกตัวเองว่า วันนี้เราจิตใจไม่ปรกติ หงุดหงิดง่าย หายใจเข้าพร้อมกับนึกในใจว่า เรามีความสดชื่น มีพลังที่จะสรรค์สร้างสิ่งดีๆให้กับชีวิต หายใจออก พร้อมนึกในใจว่า ขอให้ความหงุดหวิด ความไม่สบายกาย ความไม่สบายใจ จงหายไปกับการหายใจออกของเราให้หมด
2.ทำจิตใจให้สงบสัก 5 นาที พยามคิดถึงแต่ปัจจุบัน อย่าคิดวอกแวก
3. นึกถึงสิ่งที่ดีๆ ที่เคยทำมา และคิดว่าชีวิตเรามีคุณค่า มีอะไรอีกมากมายที่เราต้องแสวงหาความสำเร็จ ขอให้เราทำวันนี้ให้ดีที่สุด
4. ถ้ายังไม่หายให้เปลียนอิริยบถ อาจจะเดินไปเดินมา หรือหาอะไรที่เราคิดว่ามันเพลินสำหรับเรา เช่น อาจทานน้ำหรือเครื่องดื่มที่ทำให้สดชื่น หรือทานอาหารอะไรที่เราคิดว่าอร่อยที่สุด
5. ที่สำคัญ ทำจิตใจให้สงบ ปล่อยว่าง ซะบ้าง อะไรที่เรายึดมั่นถือมั่น แบกไว้บนบ่าเรามากเกินไปก็ปล่อยมันลงซะบ้าง คิดว่า ทุกสิ่งในโลกนี้ เป็นไปตามกฎ อนิจจัง คือความไม่เที่ยงแท้แน่นอน มีเกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไป ความทุก ความหดหู่ ห่อเหี่ยว ความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นเดี่ยวมันก็หาย
แล้วทำใจให้เบิกบาน แค่นี้สิ่งต่างๆที่เราพบพานก็จะหายไป
ขายที่นอนเป่าลมในรถ พกพาสะดวก นอนสบายบนหลังรถของคุณ
สร้างความสบายให้กับคุณและคนที่คุณรัก
เข้าชมเวปไซต์ได้ที่ www.carbed58.blogspot.com
ขอบคุณผู้สนับสนุน
ตะกรุดกาสะท้อน พุทธคุณ 108 ป้องกันภัย ป้องกันคุณไสน ค้าขายร่ำรวย เมตตา มหานิยม
www.facebook.com/takrudkasaton
แบตเตอร์รี่มือถือ คุณภาพดี
http://powerbank45.lnwshop.com/
ครีมบำรุงผิวหน้าขาวใส ครีมนมข้าว การรันตีโดยอย.
http://ricemilkcream.lnwshop.com/
ที่นอนในรถ คุณภาพดี ปรับเบาะหลังให้เป็นที่นอนสบายๆ
เหมาะกับการนอนหลับพักผ่อนหลังรถ
http://teenorn.lnwshop.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น