เราเคยย้อนนึกถึงอดีตเมื่อตอนยังเป็นเด็กๆได้หรือไม่ เราจะรู้สึกภาวะความเป็นเด็กของเรา มีแต่ความสุข สนุกสนาน ไม่คิดถึงอดีตไม่คิดถึงอนาคตว่าจะเป็นอย่างไร แต่จะอยู่กับปัจจุบัน เล่นกับของเล่นที่มีอยู่ สนุกสนาน ไปตามประสาเด็ก
เคยคิดบ้างไหมว่า พอโตมาความคิดที่มีสติอยู่กับปัจจุบัน ไม่คิดถึงอนาคต ภาวะความสนุกสนานหายไปไหนหมด แต่กลับมีแต่เรื่องราวที่ทำให้เครียด ปวดหัว ชีวิตมีแต่หน้าที่ มีแต่งาน มีแต่เรื่องวุ่นๆมีความไม่สบายกาย ความไม่สบายใจเข้ามาแทนที่
สาเหตุหลักเป็นเพราะเราไม่มีสติไม่มีใจอยู่กับปัจจุบัน คิดฟุ้งซ่าน คิดนั่นคิดนี่ จิปาถะ สิ่งเหล่านี้บางทีทำให้สุขภาพจิตเสีย เกิดภาวะหงุดหงิดง่าย ความสุขที่เคยมีเหมือนตอนเป็นเด็กหายไปหมด
วิธีแก้เพื่อให้เรากลับมามีความสุขอีกครั้งคือ
1 เราต้องมีสติอยู่กับตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน เช่น ขณะทำงาน อ่านหนังสือ หรือทำกิจอันใดก้ให้มีสติอยู่กับสิ่งนั้น สังเกตว่า
เวลาใดที่เรามีสติอยู่สิ่งใด ไม่คิดฟุ้งซ่าน เราจะมีความสุข ไม่ทุกข์เพราะเราปิดช่องทางเดินของทุกข์ไม่ให้เข้ามาโดยมีอาวุธคือสติเป็นตัวป้องกันผู้รุกรานคือ ความทุกข์
2 ควบคุมกิรยาในกาย ใจ คือ ยืน เดิน นั่ง นอน ดื่ม ทำ พูด คิด ให้รู้ตัวมีสติกำกับอยู่เสมอ อยู่กับปัจจุบัน อดีตเป็นเช่นไร
อย่าไปสน อนาคตจะเป็นอย่างไรอย่าใสใจ ใส่ใจว่าปัจจุบันคือความจริงทำให้ดีที่สุด อนาคตจะดีเองเพราะเราทำเหตุปัจจุบันให้ดีแล้ว อนาคตก็จะสดใส แล้วนึกในใจว่า ว้นนี้เราโชคดีทีมี
ชีวิตอยู่อีกหนึ่งวัน เรามีความสุขมากที่ได้ทำวันนี้ได้ดีที่สุดเท่าที่เราทำได้ แค่นี้ความสุขก็จะอยู่กับเราไม่ต้องไปแสวงหาที่ไหน แต่จริงๆแล้วมันอยู่ในตัวเรา อยู่ในใจเรานี่เอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น